Formę nieraz buduje się latami. Wiedzą o tym doskonale wyczynowi biegacze, piłkarze, czy pasjonaci różnego typu dyscyplin siłowych. Dlatego tak ważną cechą każdego wyczynowego jak i amatorskiego zawodnika powinna być cierpliwość. Jeśli zatem chcemy zacząć jakikolwiek trening, dobrze, jeśli zdamy sobie sprawę, że na efekty ćwiczeń będziemy musieli trochę zaczekać. Ludzi możemy podzielić na tych, którzy mają słomiany zapał, jak też na tych, którzy wytrwale dążą do celu, mimo że początki bywają trudne. Jeśli chcemy zacząć uprawiać jakikolwiek sport, nastawmy się na ciężką, regularną pracę, ponieważ takie nastawienie zapobiegnie rozczarowaniu. Wiele osób rozpoczyna dla zdrowia biegać. Pierwsze treningi ze względu na kiepską formę, przypominają jednak bardziej marsz, niż bieg. Jednak już po kilku tygodniach, czy miesiącach, jeśli się nie zniechęcimy przyjdą efekty, o których byśmy na starcie w ogóle nawet nie marzyli. Podobnie wygląda sytuacja w innych dyscyplinach. Powtarzalność, cierpliwość i regularność w końcu przynoszą efekty. Zawsze.
