Jak wzmocnić odporność?

Zdrowie jest najważniejsze w życiu człowieka. Różne nawet drobne przeziębienia utrudniają nam funkcjonowanie we współczesnym świecie. Warto więc zadbać przede wszystkim o odporność organizmu.
Należy podbudowywać swoją odporność przyjmując dodatkowe witaminy, a szczególnie witaminę C. Zalecane jest to przede wszystkim, w okresie jesiennym, gdy nasza odporność jest znacznie obniżona. Na odporność wpływa również aktywność fizyczna. Osoba, która regularnie ćwiczy, rzadziej choruje. Warto pamiętać również o śnie i wypoczynku. Zmęczony organizm, to organizm szczególnie narażony na różne wirusy i infekcje. Warto więc w ciągu dnia znaleźć czas na wypoczynek. Należy również pamiętać, że odporność znacznie obniżają używki. Palenie papierosów, nie tylko wpływa na poszczególne części organizmy, również osłabia cały organizm. Warto więc zrezygnować z takich rzeczy. Częste spacery również, wzmacniają odporność. Organizm wtedy jest przyzwyczajony do przebywania na zewnątrz i rzadziej łapie jakiekolwiek infekcje.