Stres

Stres, zmęczenie i niechęć do pracy? Jest na to idealny sposób, dzięki któremu poczujesz się o wiele lepiej, zwolnisz nieco tempo życia i pozwolisz sobie na chwilę relaksu. Wystarczy tylko, że raz spróbujesz jogi i nie będziesz w stanie przestać. To nie tylko psychiczne odprężenie, ale również dobry sposób na poprawę kondycji i rozciągnięcie. Joga angażuje każdą część naszego ciała. Istnieje wiele pozycji i schematów, dzięki czemu każdy znajdzie coś dla siebie, zarówno osoba początkująca jak i zaawansowana.
Zanim rozpoczniemy ćwiczenia, dobrze jest wykonać parę głębokich oddechów, włączyć relaksującą muzykę i przygotować matę lub koc. Można również zapalić świeczki o zapachu lawendy co wzmocni efekt i dodatkowo odstresuje nas po ciężkim dniu. Najlepiej nie jeść nic godzinę przed treningiem, aby organizm nie był ociężały. Osoby początkujące powinny zaczynać od prostych i delikatnych zestawów ćwiczeń, aby nie nadwerężyć kręgosłupa, najlepiej sprawdzi się ,,Wschód słońca”. Joga pozwoli odprężyć nie tylko ciało, ale również umysł.